Щорічно велика кількість чоловіків задається питанням, як покращити потенцію. У кого-то з'являються проблеми з ерекцією вже після 25-30 років, а хтось може похвалитися хорошим чоловічим здоров'ям і будучи пенсіонером. Що ж робити для чоловіка, у якого постраждала інтимне життя? Як поліпшити потенцію? Існує багато методів, які допоможуть зберегти еректильну функцію. Рекомендується комплексно підходити до вирішення даної проблеми.
Які продукти покращують потенцію?
Здоров'я людини безпосередньо залежить від того, що він вживає в їжу. За допомогою деяких продуктів харчування можна поліпшити потенцію у чоловіків.
Багато фахівців рекомендують вживати представникам сильної статі авокадо. Цей плід впливає на зниження холестерину, який призводить до закупорювання судин, а це негативно позначається на кровообігу. Ерекція відбувається тоді, коли до статевого органу чоловіка приливає кров, коли він знаходиться в збудженому стані. Якщо в крові багато холестерину, тоді еректильна функція буде сповільнюватися.
Величезну користь приносить мед. Цей продукт насичений вітамінами, мінералами та іншими корисними елементами. У ньому міститься азот і бор, що особливо важливо для чоловіка. З цієї причини кожен день варто їсти хоча б 2 ст. л. меду. Крім цього, такий продукт зміцнить імунну систему.
Для поліпшення потенції корисно їсти червоний виноград, так як в його складі сконцентрувався ресвератрол. Це найважливіша речовина, яке позитивно позначається на чоловічому здоров'ї. Таку ж користь приносить гранат.
Щоб у чоловіка не було проблем з ерекцією, у нього повинен бути високий рівень тестостерону. Існує ряд продуктів, які покращують його вироблення. Таку властивість має молоко. Цей продукт здатний збільшити рівень тестостерону, а також вивести естроген, який є статевим гормоном жінок. Проходять роки, і у всіх чоловіків накопичується цей гормон, тому колишні сили зникають. Вивести естроген здатна капуста.
Поліпшити потенцію можуть такі продукти харчування:
- рибні страви;
- яйця;
- цитрусові;
- шлунок верблюда;
- продукти бджільництва;
- м'ясні нежирні страви;
- цибуля;
- гарбузове насіння;
- горіхи;
- морепродукти і так далі.
Хронічна втома - головний ворог для потенції
Фахівці довели, що практично у половини чоловіків спостерігається хронічна втома. Адже багато представників сильної статі навантажують себе роботою, занурюються в бізнес, переживають стресові ситуації. Навіть після тривалого сну людина продовжує відчувати втому. Це не може не позначитися на інтимному житті.
Щоб ерекція відновилася, необхідно відкласти всі справи і відправитися на відпочинок. Буде корисний відпуск, який триватиме пару тижнів.
Фізкультура і інші методи поліпшення потенції
Щоб поліпшити потенцію, потрібно систематично виконувати деякі вправи.
А саме:
- Рекомендується почати з легкої фізкультури. Для цього в стоячому положенні, з опущеними руками необхідно йти на одному місці. При цьому повинні високо підніматися нижні кінцівки. Через певний час можна починати бігати на одному місці.
- Для поліпшення потенції корисний місток. Для його виконання необхідно розташуватися в положенні лежачи. Далі необхідно постаратися високо піднімати тазову область, поки не вийде місток.
- Користь приносять і присідання. Головне, відчувати напружені сідниці.
- Необхідно укластися на підлогу або іншу поверхню. Далі чоловік повинен по черзі напружувати і розслабляти мускулатуру, яка знаходиться біля статевого органу. Така вправа має тривати близько чверті години в день. Пройде час, і можна буде помітити результат.
Всі вправи, які були описані вище, покращують кровообіг в тазовій зоні. А це значно посилює ерекцію. Але варто звертати увагу і на інші фізичні навантаження. Чоловік не повинен сильно перенапружуватися, все повинно бути в міру. Якщо навантаження на організм буде надто сильною, тоді ерекція буде погіршуватися.
Також величезну користь для чоловіків приносить масування статевого органу. Краще, якщо масаж буде виконувати партнерка. Це поліпшить приплив крові. Приділяти увагу варто яєчок і області тіла, яка знаходиться поруч. Буде достатньо 10 хвилин такого масажу, який проводять пару раз в тиждень.
Поліпшення потенції за допомогою народних методик
Щоб поліпшити своє інтимне життя, можна скористатися деякими рецептами народної медицини. Велика кількість чоловіків вже випробували їх на собі і помітили позитивний результат.
Існують такі найпопулярніші народні засоби:
- За допомогою настоянки женьшеню ще в давні часи покращували чоловіче здоров'я. Для цього кожен день варто вживати по 25-30 крапель даного настою.
- Величезну користь для потенції приносить звіробій, алое, обліпиха, бузок, кропива та інші рослини. З їх допомогою можна добитися стабілізації ерекції. З цих трав готують відвари. Для цього можна вибрати якесь одне рослина і робити з нього чай. Не всім людям подобається смак трав'яних відварів. В такому випадку можна змішувати їх із зеленим чаєм і додавати мед.
- Величезною популярністю в лікуванні захворювань у чоловіків набрав звіробій. Він здатний посилити кровообіг в зоні малого тазу. Для цього варто приготувати з рослини настоянку. Буде потрібно 2 ст. л. трави, які додають в склянку окропу. Напій повинен постояти годину, після чого можна пити.
- Також готують настій з пустирника. Для цього в 0, 5 л води, яку попередньо закип'ятили і остудили, додають 2 ч. Л. трави. Настоюватися такий напій повинен 8 годин. Після цього його п'ють 3 рази на добу по половині склянки до їди.
- Для поліпшення інтимного життя застосовується кропива. Для цього буде потрібно 5 ст. л. насіння даної рослини додати в портвейн, який кипить. Суміш залишається ще на 5 хвилин на вогні. Вина буде потрібно 0, 5 літра. Після 30 хвилин настоювання ліки готові. Його випивають по 50 мл перед нічним відпочинком.
Такі народні методи здатні помітно поліпшити здоров'я у чоловіка. Також медики стверджують, що користь для потенції приносить імбир. Його можна додавати в чай.
Якщо чоловік страждає від погіршення потенції, тоді йому народна медицина радить частіше відвідувати баню. Повинно бути близько 2 походів за тиждень. Але не варто довго перебувати в самій парильні. Рекомендується використовувати віник з берези.
Також користь приносять ванни, в які додаються листя лавра. Спочатку в 1 л окропу кидають 50 г лаврової листя і залишають все це на 30 хвилин. Після цього таку рідину виливають в ванну. Протягом чверті години необхідно лежати в такій воді. Після процедури найкраще відправитися в ліжко.
медикаментозні методики
Але не завжди народні методи, правильне харчування і фізкультура здатні налагодити сексуальне життя чоловіка. У такому випадку доводиться використовувати ліки. Найчастіше це трапляється в пенсіонерів, так як поліпшити потенцію за допомогою відварів вже не вийде.
Не варто самостійно вибирати собі ліки і починати лікування. Краще не використовувати сумнівні препарати. Адже експерименти над власним здоров'ям можуть привести до сумних наслідків.
Якщо чоловік зіткнувся з проблемами в інтимному житті, виписувати ліки повинен лікар. Велика кількість препаратів містять екстракти рослинного походження. Для цього часто застосовуються трави, про які говорилося вище.
У медицині існують таблетки, які надають постійний ефект, але вони є гормональними. Якщо систематично їх вживати, посилиться концентрація тестостерону. Якщо цього гормону не вистачатиме, тоді представник сильної статі не зможе здійснити статевий акт. Тестостерон надає чоловікові силу і здоров'я.
Є й інші засоби, природні добавки. Крім цього, існує ще безліч ліків, за допомогою яких покращують потенцію. Але в цьому величезному виборі можна заплутатися, тому важлива консультація лікаря.
Отже, від зниження потенції страждає безліч чоловіків. Не варто ігнорувати таку неприємну проблему. Існує ряд методів, які допоможуть налагодити інтимне життя.